Diétás receptek Paleo ételek Paleo receptek

Főzött chia puding

főzött chia puding
főzött chia puding

Főzött chia puding

Készítsd el ezt a finom és egyszerű főzött chia pudingot otthon! Csak néhány hozzávaló és pár lépés szükséges ehhez az egészséges, krémes desszerthez. Tökéletes reggelire vagy nassolásra! Íme a főzött chia puding receptje.

A főzött chia puding hozzávalói

  • 4 evőkanál chia mag
  • 500 ml tej (lehet növényi tej is, pl. mandulatej vagy kókusztej)
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • Gyümölcsök és magvak a tetejére (pl. bogyós gyümölcsök, szeletelt banán, mandula, dió)

A főzött chia puding elkészítése

  1. Előkészítés: Mérj ki 4 evőkanál chia magot egy közepes méretű lábasba.
  2. Hozzávalók összeöntése: Öntsd a 500 ml tejet a chia magokhoz, majd add hozzá a vaníliakivonatot.
  3. Melegítés: Tedd a lábast közepes lángra és kevergesd folyamatosan. Fontos, hogy ne hagyd a keveréket forrni, csak melegedjen fel alaposan. A kevergetés segít abban, hogy a chia magok egyenletesen eloszoljanak és ne ragadjanak össze.
  4. Főzés: Amikor a keverék elkezd sűrűsödni, vedd le a lángot alacsonyra, és főzd további 5-10 percig. Közben gyakran keverd meg, hogy ne égjen le az alja.
  5. Hűtés: Vedd le a lábast a tűzről, és hagyd egy kicsit hűlni. Ezután öntsd a pudingot tálkákba vagy poharakba.
  6. Hűtőben tárolás: Fedd le a tálkákat fóliával vagy tetővel, és tedd őket a hűtőbe legalább 2 órára, de még jobb, ha egy éjszakára állni hagyod, hogy a chia magok teljesen megduzzadjanak és a puding besűrűsödjön.
  7. Tálalás: Tálalás előtt díszítsd a chia pudingot gyümölcsökkel és/vagy magvakkal.

Próbáld ki Te is ezt a főzött chia puding receptet és nézd meg a többi chia puding receptet is a blogon!

főzött chia puding
főzött chia puding

Hozzávalók

,

Népszerű paleo receptek

Paleo receptek » Diétás receptek » Főzött chia puding

Ezek is érdekelhetnek

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com