Legény Árpád
Banános chia puding
Kóstold meg ezt a mennyei banános chia pudingot! Egészséges és tápláló desszert, melyet könnyedén elkészíthetsz otthon. Fedezd fel a banán és chia mag tökéletes harmóniáját ebben az ízletes receptben! Készítsd el ma és élvezd az egészséges édesség örömét! Íme egy egyszerű és ízletes banános chia puding recept.
Banános chia puding hozzávalói
– 2 nagyobb érett banán
– 1/2 csésze chia mag
– 2 csésze mandulatej (vagy más növényi tej)
– 1 teáskanál vanília kivonat vagy vanília kivonat
– opcionális édesítő (pl. eritrit, stevia, xilit) ízlés szerint
– Friss gyümölcs vagy dió a tálaláshoz (opcionális)
Banános chia puding elkészítése
1. Banánok elkészítése: Hámozd meg a banánokat, majd vágd őket kisebb darabokra. Tedd a darabokat egy tálba, és villával törd össze, hogy pépes állagot kapj.
2. Chia magok hozzáadása: Add hozzá a pépesített banánhoz a chia magokat. Keverd össze alaposan, hogy a chia magok jól eloszoljanak a banánban.
3. Tej hozzáadása: Öntsd hozzá a mandulatejet a banán-chia keverékhez. Add hozzá a vanília kivonatot is. Keverd össze alaposan az összetevőket, hogy egy homogén masszát kapj.
4. Édesítés (opcionális): Ízlés szerint adj hozzá édesítőt a pudinghoz. Ha szeretnéd, hogy édesebb legyen, keverjük bele a kívánt mennyiségű édesítőt. Kóstold meg, és állítsd az édesítő mennyiségét az ízlésünk szerint.
5. Hűtés: Tedd a pudingot a hűtőbe legalább 2-3 órára, vagy akár egész éjszakára is. Fontos, hogy időt adj a chia magoknak a folyadék felszívására és a puding sűrítésére.
6. Tálalás: Amikor a puding készen áll, vedd ki a hűtőből, és tálald friss gyümölccsel vagy dióval a tetején
Remélem, hogy élvezni fogod ezt a finom és egészséges banános chia pudingot! Jó étvágyat!
