Olcsó paleo receptek Paleo receptek

Spenótleves

spenótleves
spenótleves

Spenótleves

Tudtad, hogy a spenót amellett, hogy egészséges, még az ecdysteron nevű anyagának köszönhetően izomzatod fejlődésében is nagy segítségedre lehet, sőt segít „eltüntetni” a hasadon lévő “vízfelesleget” magas káliumtartalma miatt. Ezúttal készítsünk belőle levest, íme a spenótleves receptje.

A spenótleves hozzávalói

  • 1 csomó újhagyma, zöld részével együtt felkarikázva
  • 1 evőkanál kókusz vagy olíva olaj
  • ~200 g friss zsenge spenót, leszárazva, apróra vagdosva
  • só, bors
  • ¼ teáskanál őrölt kurkuma
  • reszelt szerecsendió 
  • ~150 ml kókusztejszín (ha krémlevesként szeretnéd)

A spenótleves elkészítése

  1. Az újhagymát futtasd meg az olajon
  2. Add hozzá a spenótot és párold két-három percig
  3. Ízesítsd sóval, borssal, kurkumával, szerecsendióval
  4. Öntsd fel fél liter vízzel felöntjük vagy alaplével, forrald össze 

Ha krémlevesként készítenéd, most add hozzá a kókusztejszínt, kicsit főzd vele, majd botmixerrel turmixold össze

Próbáld ki Te is ezt a spenótleves receptet Te is!

spenótleves
spenótleves

Ezek is érdekelhetnek

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com