Legény Árpád
Szereted az egészséges, paleo recepteket? Ha igen, köszönöm, ha meghívsz egy kávéra – ezzel segítesz, hogy még több recept születhessen! ☕
Igen, támogatom az oldalt
Spenótleves
Tudtad, hogy a spenót amellett, hogy egészséges, még az ecdysteron nevű anyagának köszönhetően izomzatod fejlődésében is nagy segítségedre lehet, sőt segít „eltüntetni” a hasadon lévő „vízfelesleget” magas káliumtartalma miatt. Ezúttal készítsünk belőle levest, íme a spenótleves receptje.
A spenótleves hozzávalói
- 1 csomó újhagyma, zöld részével együtt felkarikázva
- 1 evőkanál kókusz vagy olíva olaj
- ~200 g friss zsenge spenót, leszárazva, apróra vagdosva
- só, bors
- ¼ teáskanál őrölt kurkuma
- reszelt szerecsendió
- ~150 ml kókusztejszín (ha krémlevesként szeretnéd)
A spenótleves elkészítése
- Az újhagymát futtasd meg az olajon
- Add hozzá a spenótot és párold két-három percig
- Ízesítsd sóval, borssal, kurkumával, szerecsendióval
- Öntsd fel fél liter vízzel felöntjük vagy alaplével, forrald össze
Ha krémlevesként készítenéd, most add hozzá a kókusztejszínt, kicsit főzd vele, majd botmixerrel turmixold össze
Próbáld ki Te is ezt a spenótleves receptet Te is!
Kapcsolódó paleo receptek
Szereted az ilyen egészséges, paleo recepteket?
Támogasd az oldalt egy kávé árával, hogy még több finom és tiszta alapanyagból készült recept születhessen!
(Az 5 € csak javaslat – szabadon beírhatod, mennyivel szeretnél támogatni 😊)
