Epres chia puding

Epres chia puding

Kóstold meg az egészséges és ízletes epres chia pudingot! Ez a könnyen elkészíthető recept friss eperrel és tápláló chia maggal készül, így ideális választás reggelire vagy egészséges desszertként.

Az epres chia puding hozzávalói

– 1 csésze kókusztej (vagy más növényi tej)
– 1/4 csésze chia mag
– 1/2 csésze friss eper (szétnyomkodva vagy turmixolva)
– Friss eper szeletek a tálaláshoz

Az epres chia puding elkészítése

1. Vegyél egy közepes méretű tálkát vagy üveget, amibe bele tudsz készíteni a pudingot.
2. Tedd a szétnyomkodott vagy leturmixolt epret az aljára és add hozzá a chia mag felét és jól keverd össze
3. Öntsd rá az egy csésze kókusztejet 
4. Add hozzá  chia magot a kókusztejhez, és ezt is keverd össze alaposan, hogy ne legyenek csomók, de az epres részbe ne keverj bele
5. Fedd le a tálkát vagy üveget, és helyezd be a hűtőszekrénybe legalább 2-3 órára, vagy akár egész éjszakára, hogy a chia magok megduzzadjanak és a puding sűrűsödjön.
6. Amikor elkészült, szolgáld fel a friss eper szeletekkel megszórva.

Próbáld ki Te is ezt az epres chia puding receptet és nézd meg a többi smoothie receptet is a blogon!