Egyszerű tejszínes csirkemell

Egyszerű tejszínes csirkemell – gyors, szaftos és krémes csirkés recept hétköznapokra

Az egyszerű tejszínes csirkemell tökéletes választás lehet akkor, ha gyorsan szeretnél finom, mégis laktató ebédet vagy vacsorát készíteni. A csirkemell sokak kedvence, azonban könnyen kiszáradhat sütés közben. A kókusztejszínnek köszönhetően ez a recept kellemesen szaftos, krémes állagú lesz, miközben egyszerű alapanyagokból is elkészíthető.

Ez a fogás ideális lehet diétázóknak, sportolóknak vagy azoknak is, akik szeretnének egy könnyen elkészíthető, mégis ízletes csirkés ételt az asztalra tenni. A recept nagy előnye, hogy variálható különböző zöldfűszerekkel és köretekkel is. Az egyszerű tejszínes csirkemell akár egy fárasztó hétköznap este alatt is gyorsan elkészül, mégis olyan ízélményt nyújt, mintha sokkal több időt töltöttél volna a konyhában.

Az egyszerű tejszínes csirkemell hozzávalói:

300 g csirkemell
2 dl kókusztejszín
1 újhagyma
só, bors, pirospaprika
zöldfűszerek
1-2 gerezd fokhagyma
kókuszzsír a sütéshez

Az egyszerű tejszínes csirkemell elkészítése lépésről lépésre:

A csirkemellet csíkokra vágom.
Az újhagymát is felszeletelem és kis kókuszzsíron megpirítom.
Hozzáadom a csirkemellet és a húst fehéredésig sütöm, közben sózom, borsozom és végül a zöldfűszereket.
Ha már a hús kifehéredett öntsd hozzá a kókusztejszínt.
Főzd vele össze kb. 5 percig

Miért érdemes elkészíteni az egyszerű tejszínes csirkemellet?

A csirkemell kiváló fehérjeforrás, ezért remekül illeszkedik egészséges vagy sportos étrendbe is. A kókusztejszín lágyabbá és szaftosabbá teszi a húst, miközben különleges, enyhén krémes ízt ad az ételnek. Az egyszerű tejszínes csirkemell ráadásul jól kombinálható párolt brokkolival, cukkinivel, karfiolrizzsel vagy akár hagyományos rizzsel is.

Ez a recept kezdők számára is ideális, mert kevés hozzávalóból készül és nehéz elrontani. Ha gyors, finom és családbarát csirkés receptet keresel, ez az egyik legjobb választás lehet.

Tippek az egyszerű tejszínes csirkemell elkészítéséhez

A csirkemellet ne süsd túl sokáig, mert akkor kiszáradhat.
Használhatsz petrezselymet, bazsalikomot vagy oregánót is a zöldfűszerekhez.
Ha sűrűbb szószt szeretnél, főzd néhány perccel tovább.
Egy kevés chilipehellyel pikánsabbá is teheted az ételt.
Párolt zöldségekkel diétásabb verziót készíthetsz belőle.

Elkészítési idő

Előkészítés: 10 perc
Sütés/főzés: 15 perc
Teljes idő: kb. 25 perc

Tápértékek (1 adag, hozzávetőleges érték)

Kalória: 340 kcal
Fehérje: 32 g
Szénhidrát: 4 g
Zsír: 21 g

Mit főzzek ma? – több mint 75 egyszerű gluténmentes recept 3 e-bookban

📚 3 GLUTÉNMENTES RECEPTKÖNYV

Tetszik ez az egyszerű csirkemell? Mutatok még 75+ receptötletet!

Ha te is az olyan egyszerű, gluténmentes ételeket szereted, amelyekből különösebb bonyodalom nélkül finom ebéd vagy vacsora készülhet, jól jöhet még néhány bevált receptötlet.

A Mit főzzek ma? – 75+ egyszerű gluténmentes recept csomagban 3 letölthető e-bookot kapsz, amelyekből gyors hétköznapi ételeket, air fryer fogásokat és süteményeket is választhatsz.

🍂 30+ glutén- és tejmentes őszi recept
🍟 30 gyors gluténmentes air fryer recept
📅 7 napos terv és bevásárlólisták
🎄 + 14+1 gluténmentes karácsonyi sütemény
📥 3 azonnal letölthető PDF e-book

11 470 Ft 7 490 Ft 3 980 Ft megtakarítás

Megnézem a 75+ gluténmentes receptet →

⏰ Kedvezményes csomagár 2026. október 10-ig.

Nézd meg ezeket a diétás recepteket is

Az egyszerű tejszínes csirkemell remek választás lehet akkor is, ha gyorsan szeretnél egészségesebb, mégis laktató ételt készíteni. Krémes állaga, egyszerű elkészítése és változatos köretlehetőségei miatt könnyen a kedvenc hétköznapi recepteddé válhat.